减肥可以适量吃菠萝蜜。菠萝蜜是一种低热量、低脂肪的水果。菠萝蜜富含水分，且含有一定的膳食纤维，能促进肠道蠕动，加快食物消化吸收，排出体内多余的废物。此外，菠萝蜜中含有的植物酵素可分解代谢体内脂肪，适量食用菠萝蜜可辅助减肥。

菠萝蜜可以直接食用，建议一天食用菠萝蜜的量最多不能超过1千克。菠萝蜜不宜在晚餐食用，易使糖分转化为脂肪，不利于减肥。

减肥是指依据某种的科学方法（科学饮食和适量运动），达到健康减重的目的。减肥的方法多种多样，但最重要的即为饮食。减肥期间饮食需注意以下几点：
1、多吃粗粮：粗粮富含膳食纤维，既能产生饱腹感，减少食欲，又能促进胃肠蠕动，利于消化；
2、少吃油炸、零食等高热量食物；
3、饮水以白开水为主：白开水能帮助身体排毒，进一步增强身体代谢能力；
4、饮食清淡：过咸、过甜的食物可促进脂肪生长，并且造成身体水肿状态；
5、少食多餐：每餐只吃八分饱，可以减轻肠胃负担，同时注意晚上8点之后避免进食。
减肥最总要的是平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。