高血压能不能吃鲑鱼油

肖明主任医师

山东省立第三医院心内科

宜吃 鲑鱼油

鲑鱼油营养指标(100克含量)

宜吃 原因

高血压可以适量食用鲑鱼油。鲑鱼油是从野生鲑鱼中提炼的鲑鱼油，含有健康饮食中必不可少的珍贵的Ω不饱和脂肪酸，主要功能为降低胆固醇、降低血液粘稠度，增强循环系统健康，预防血栓形成，改善脑供血不足、头晕、头痛等症状，预防脑血栓和脑梗塞。高血压患者适量食用，可以对机体起到保健作用。

怎么吃

鲑鱼油通常制成胶囊服用。每日两次，每次两粒，饭后半小时温水服用。服用鲑鱼油的同时服用卵磷脂，可达到相辅相成的目的。

饮食建议

冠心病是冠状动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。日常饮食需根据病情进行综合分析、调理：
1、常吃豆类、谷类、水果、蔬菜等食物；
2、每周1-2次鱼类、海鲜类食物；
3、每周1次酸奶、禽类、蛋类食物；
4、少吃红肉、甜食。
冠心病人群生活中应注意戒烟限酒、低脂、低盐饮食、适当体育锻炼。