头晕能不能吃海带丝

刘鼎副主任医师

中南大学湘雅三医院神经内科

宜吃 海带丝

宜吃 原因

头晕可以适量吃海带丝。海带丝含有的岩藻多糖、海带氨酸、碘,具有降血压、降血脂、预防甲状腺肿的作用。此外,海带丝中还含有不饱和脂肪酸、优质蛋白、钙等营养元素,适合动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血者食用,对于心脑血管疾病及贫血引起的头晕有改善作用。因此,头晕可以适量吃海带丝。

怎么吃

海带丝可凉拌食用,常作为饭前小菜,可开胃。海带丝也可以煲汤。但是,甲状腺功能亢进、怀孕、脾胃虚寒、肠胃炎患者应谨慎食用海带丝。

饮食建议

头晕是一种常见的脑部功能性障碍,也是临床常见的症状之一。由多种原因引起,最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括:
1、以清淡、营养的食物为主,避免高脂肪、高热量饮食,以免造成血脂或血压增高;
2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物,保证均衡饮食;
3、禁食辛辣刺激和油腻的食物,如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等;同时戒烟限酒。