孕期呕吐能不能吃醋

胡春杰主任医师

哈尔滨医科大学附属第四医院妇产科

宜吃 醋

醋营养指标(100克含量)

宜吃 原因

孕期呕吐可以适量吃醋。醋含有丰富的氨基酸、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和多种有机酸。口味较酸，对孕期呕吐的孕妇有促进消化、提升食欲、软化血管、杀菌消毒、预防感冒、健胃等功效。因此，孕期呕吐可以适量吃醋。

怎么吃

醋可生吃，可作为调料入味。空腹不适合吃醋，在进餐时，或饭后一小时再吃醋最好。胃溃疡和胃酸过多患者不宜食醋。

饮食建议

孕期呕吐症状的严重程度和持续时间因人而异。但孕妇的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到宝宝能否获得成长所需的足够营养。故孕期呕吐的患者应积极治疗，同时调整饮食。
1、保证充足的热量，随时食用一些高热量的小零食，如饼干、酸奶、坚果等；
2、注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、猪瘦肉、牛奶、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等；
3、注意各种维生素的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果来补充各种维生素，尤其叶酸、维生素B6等，以助于缓解孕期呕吐的症状。