高尿酸血症能不能吃面包

刘泽灏副主任医师

中南大学湘雅医院内分泌科

少吃 面包

少吃 原因

高尿酸血症应少吃面包。面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及各种矿物质,口味多样,易于消化、吸收,谷物面包含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质,有助于提高新陈代谢,有益身体健康。但是面包在制作的过程中,增加盐、糖和食用脂肪,含有大量的饱和脂肪和高热量,因此对于高尿酸血症患者应少吃。

怎么吃

面包去掉包装后可直接食用,注意保存日期。早餐时宜选择谷物面包和全麦面包,尽量少吃高热量、高脂肪的面包。

饮食建议

高尿酸血症主要因嘌呤代谢紊乱所致。高尿酸血症患者应去除不良习惯、戒烟戒酒、控制体重、适当运动、多饮水、正确饮食。具体饮食原则如下:
1、低嘌呤饮食,食物中嘌呤含量的一般规律是:内脏>鱼、肉>坚果>叶菜>谷类>淀粉类、水果;
2、低盐低脂饮食,高尿酸血症患者宜清淡饮食,限制食用盐的摄入;
3、限制蛋白质摄入,蛋白质以植物蛋白为主,如新鲜牛奶、蛋类等;
4、避免饮酒;
5、控制总热能摄入。高尿酸血症患者全天能量需减少10%-15%,即减少碳水化合物的摄入;
6、适量多饮水,可增加排尿量,促进尿酸的排泄,还可降低血液粘稠度;
7、多吃碱性食物,可以促进尿酸排出。