头晕可以适量吃虾子。虾子富含很多无机盐、矿物质、铁、磷等，常吃虾子不仅能改善体质，还能提高免疫能力。虾子中含有安神的物质，对于烦躁不安、失眠抑郁有一定辅助食疗的作用，对于因长期失眠造成神情恍惚、头晕的患者，适量吃虾子有一定的缓解作用。

虾子的做法较多，蒸、炒、炸均可。但虾子属发物，上火之时不宜吃虾，有过敏性疾病的患者也应谨慎食用虾子。

头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：
1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；
2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；
3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。