胃溃疡能不能吃香蕉

李乾主任医师

中南大学湘雅医院消化科

宜吃 香蕉

香蕉营养指标(100克含量)

宜吃 原因

胃溃疡可以适量吃香蕉。香蕉中含有丰富的5-羟色胺，可以保护胃黏膜、减少胃酸分泌。香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌数量，从而保护肠胃。且香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，可刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，以产生更多的黏膜来保护胃。因此，建议胃溃疡患者可以适量食用香蕉。

怎么吃

香蕉可以直接食用，也可以制作沙拉搭配其他果蔬食用。但不建议空腹食用香蕉，以免加重胃肠负担。香蕉最好是在饭后30-60分钟之间食用。

饮食建议

胃溃疡是多发病、慢性病，易反复发作。长期吸烟、饮酒以及饮用浓茶、咖啡等，均有一定影响。除药物治疗，饮食护理也尤为关键。
1、规律定时进食，促使胃酸分泌规律；
2、少食多餐，细嚼慢咽，减小胃酸浓度；
3、应选择营养丰富、易消化的食物，如面片、玉米粥、豆浆、蛋类、肉类、菠菜、小白菜等；尽量避免和减少油煎炸食品，辣椒、芥末、醋、浓茶、浓咖啡、肉汤、酒类、及过热、过甜的食品，降低食物对胃黏膜的损伤。