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痛风能不能吃苋菜
蒲丹
副主任医师
西安交通大学第一附属医院
风湿免疫科
宜吃
苋菜
苋菜营养指标(100克含量)
热量
25kcal
碳水化合物
5g
嘌呤
23.5mg
脂肪
0.3g
蛋白质
2.8g
钠盐
32.4mg
宜吃
原因
痛风可以适量吃苋菜。苋菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、维生素及钙、磷、镁等营养元素,具有补气、清热、明目、促进凝血、促进造血、促进排毒、防止便秘的作用。其嘌呤含量较低(23.5mg/100g),痛风患者可适量食用。
怎么吃
苋菜可炒食、熬汤。熬汤时有清热通利作用。
饮食建议
痛风是一种常见的代谢性疾病,药物治疗必须配合饮食疗法才能更好地控制病情、减少复发,嘌呤代谢紊乱是痛风发生的根源,这就要求痛风患者要实行低嘌呤饮食,要严格控制食物中嘌呤摄入量。
1、痛风急性发作期,每日嘌呤摄入量控制在100-150mg之间;
2、痛风稳定期可适当放松,每日嘌呤摄入量控制在300mg左右。