痛经能不能吃猕猴桃

胡春杰主任医师

哈尔滨医科大学附属第四医院妇产科

少吃 猕猴桃

猕猴桃营养指标(100克含量)

少吃 原因

痛经应少吃猕猴桃。猕猴桃具有清热生津、健脾止泻、止渴利尿等多种功效,但其性寒,痛经患者大量进食猕猴桃可导致身体寒凉之气过重,血液循环不畅,致使月经血排出不畅,不利于经血运行,继而加重痛经症状。因此痛经患者应少吃猕猴桃。

怎么吃

猕猴桃可去皮直接食用。猕猴桃性寒,不适合脾胃虚寒人群食用,且其中含有大量维生素C,应避免与螃蟹同食。

饮食建议

痛经指行经前后或月经期出现的下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其它的不适症状,可因前列腺素增高及精神、疾病等因素引起。若症状未严重影响日常生活,患者可结合饮食进行调整:
1、保持饮食均衡,少吃过甜或过咸的食物,多食蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并应少吃多餐;
2、避免进食含咖啡因的食物;
3、睡前可饮用加有蜂蜜的牛奶,以缓解痛经;
4、可适量进食香蕉,其中的维生素B6可稳定情绪,并减轻腹部疼痛;
5、行经前及经期避免进食生冷、辛辣刺激食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。