孕期呕吐能不能吃枇杷
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胡春杰主任医师
哈尔滨医科大学附属第四医院妇产科
枇杷营养指标(100克含量)
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碳水化合物
8.5g
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蛋白质
0.8g
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脂肪
0.2g
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维生素C
8mg
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膳食纤维
0.8g
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镁
10mg
孕期呕吐可以适量吃枇杷。枇杷能调节胃酸分泌,和胃降逆,缓解恶心呕吐、反胃吐酸的症状,很适合孕期呕吐的孕妇食用。枇杷中所含的有机酸,能刺激孕期呕吐的孕妇消化腺分泌,对增进食欲、帮助消化吸收有一定作用。因此,孕期呕吐可以适量吃枇杷。
枇杷可鲜食,也可制成蜜饯食用。食用枇杷时应避免与牛奶同食,牛奶中的蛋白质与枇杷中的苹果酸结合会生成有机酸,如果有机酸达到一定的含量,牛奶就会变性沉淀。
孕期呕吐症状的严重程度和持续时间因人而异。但孕妇的饮食不仅关系到自身的能量供应,还关系到宝宝能否获得成长所需的足够营养。故孕期呕吐的患者应积极治疗,同时调整饮食。
1、保证充足的热量,随时食用一些高热量的小零食,如饼干、酸奶、坚果等;
2、注意蛋白质的摄入,多吃一些富含蛋白质的食物,如鸡蛋、猪瘦肉、牛奶、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等;
3、注意各种维生素的摄入,多吃新鲜蔬菜、水果来补充各种维生素,尤其叶酸、维生素B6等,以助于缓解孕期呕吐的症状。