头痛能不能吃南瓜籽

刘鼎副主任医师

中南大学湘雅三医院神经内科

宜吃 南瓜子

南瓜子营养指标(100克含量)

宜吃 原因

头痛可以适量吃南瓜子。南瓜子含有脂肪油、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C等，适量食用南瓜子，有助于产生γ-氨基丁酸，有益于神经系统维持正常功能，因此头痛患者适量食用南瓜子，有可能会适当缓解症状。同时在大脑出现紧张或者处于其他不利状态时，食用南瓜子可以提高大脑的应急能力。

怎么吃

南瓜子可以晒干后直接食用或炒熟后食用。南瓜子不宜多食，以免导致出现口干、上火等现象。胃热病人慎食南瓜子。

饮食建议

头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：
1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；
2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；
3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。