流感能不能吃杨梅

尚愚副主任医师

哈尔滨市第一医院呼吸科

宜吃 杨梅

杨梅营养指标(100克含量)

宜吃 原因

流感可以适量吃杨梅。流感患者多有不思饮食的情况,杨梅中是含有多种有机酸的,而且维生素C的含量也是很丰富的,食用起来味道是带有酸味的,进入体内后能增加胃中的酸度,帮助食物的消化,也能对促进食欲起到一定的作用。所以,流感的患者应适量进食杨梅。

怎么吃

杨梅可直接生吃,也可蘸取蜂蜜、酸奶以及沙拉、炼乳等一起食用。清洗新鲜杨梅,用盐水浸泡10分钟即可。

饮食建议

流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染,传染性强、传播速度快。流感为自限性疾病,无并发症的患者通常5-10天即可自愈,但重症感染或引起并发症时则需要住院治疗。日常患者进行适量运动,注意合理饮食,增强身体抵抗力,有一定的防治作用。
1、选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等;
2、饮食宜清淡少油腻,少量多餐;
3、保证水分的供给,喝猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌,增进食欲;
4、多食含维生素C、E及红色的食物,如西红柿、苹果等。