痛风能不能吃油菜
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蒲丹副主任医师
西安交通大学第一附属医院风湿免疫科
油菜营养指标(100克含量)
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热量
23kcal
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碳水化合物
3.8g
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嘌呤
30.2mg
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脂肪
0.5g
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蛋白质
1.8g
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钠盐
55.8mg
痛风患者可以吃油菜。油菜为低脂肪蔬菜,膳食纤维丰富,含有钙、铁、维生素C及胡萝卜素等多种营养素,其中所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,有助于增强机体免疫能力的作用。另外,油菜中嘌呤含量为24.5mg/100g,为低嘌呤食物,痛风患者可以适量吃油菜。
油菜可焯水凉拌、水煮、炒食等,需注意现切现做,急火快炒,既能保持口感鲜脆又能保证营养成分不被破坏。凉拌过夜的熟油菜,容易产生大量亚硝酸盐,不宜食用。
痛风是一种常见的代谢性疾病,药物治疗必须配合饮食疗法才能更好地控制病情、减少复发,嘌呤代谢紊乱是痛风发生的根源,这就要求痛风患者要实行低嘌呤饮食,要严格控制食物中嘌呤摄入量。
1、痛风急性发作期,每日嘌呤摄入量控制在100-150mg之间;
2、痛风稳定期可适当放松,每日嘌呤摄入量控制在300mg左右。