脑梗塞能不能吃大虾

王俊岭副主任医师

中南大学湘雅医院神经内科

宜吃 大虾

大虾营养指标(100克含量)

宜吃 原因

脑梗塞可以适量吃大虾。大虾中含有丰富的蛋白质、维生素A、镁等成分，而镁元素对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，还可以减少血液中的胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于脑梗塞患者的病情恢复。因此，脑梗塞可以适量吃大虾。

怎么吃

大虾可炒食、可炖食、可蒸食。烹调虾之前，先用泡桂皮的沸水把虾冲烫一下，最好与姜、醋等佐料共同食用，味道会更加鲜美。

饮食建议

饮食结构与脑梗塞的发生关系极为密切。合理、科学的饮食，不仅可以预防脑梗塞的发生，还可以减少脑梗塞的复发率，脑梗塞患者的饮食应注意以下几个方面。
1、控制或减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量：胆固醇每天应限制在300mg以下，少吃动物内脏、动物脂肪、奶油、鱼籽等含胆固醇较高的食物。
2、脑梗塞患者每日蛋白质应该占热量的12%-15%，需包含一定量的优质蛋白，如鱼、瘦肉、豆制品、脱脂奶、鸡蛋等。
3、控制盐的摄入量：大量的钠盐摄入后可引起血管外周阻力增加导致高血压。每人每日的食盐量应控制在4g左右。另外应增加富含钙、钾的食物，促进体内钠盐排泄，调整细胞内钠与钙的比值，降低血管紧张性，避免脑梗塞的发生。
4、适当补充维生素，如维生素C、维生素B6、维生素E等，可以抵制肠道内胆固醇的吸收，促进肠蠕动，防止便秘，有利于脑梗塞的康复和治疗。
脑梗塞患者还应根据个人的身体情况选择，适当的体育锻炼，增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、增加循环功能、调整血脂和降低血压、减少血栓均有益处。