过敏性紫癜可以适量吃小米粥。小米粥富含色氨酸，色氨酸能够调节睡眠，经常吃小米粥有助于睡眠；富含膳食纤维、维生素B1、B2以及胡萝卜素等，具有开胃、缓解消化不良的功效；含铁、磷等微量元素，有一定的补血健脑作用，因此过敏性紫癜可以适量吃小米粥。

小米粥可单独熬煮，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子等，熬成风味各异的营养粥。睡前吃小米粥可以使人安然入睡。

过敏性紫癜的发病机理是人体在感染、劳累等状态下出现高敏状态，此时摄入异种蛋白质后出现的全身小血管炎，一般与细菌或病毒感染、摄入蛋白质类的食物或药物，辛辣的食物，特殊调料等都有关。过敏性紫癜患者除了要注意保暖、避免劳累之外，还应注意以下饮食原则：
1、多吃新鲜的水果和蔬菜，尤其是富含维生素C的食物；
2、忌吃动物性和植物性蛋白质的食物和药物，和一些辛辣的食物和调味品，建议多吃清淡的蔬菜和水果；
3、多吃碳水化合物，补充足量的能量；
4、应控制食盐和水分的摄入。