腹泻能不能吃南瓜子

关琳副主任医师

中国医科大学附属第一医院消化内科

少吃 南瓜子

南瓜子营养指标(100克含量)

少吃 原因

腹泻应少吃南瓜子。南瓜子含丰富的必需脂肪酸、氨基酸、矿物质、维生素以及多糖等。其味甘、性温，具有补中益气，消炎止痛，降糖止渴的功效。但是南瓜子是油脂类食物，可抑制胃酸的分泌而影响消化，或者引起肠道菌群失调，且南瓜子具有润肠通便的作用，过量食用，可能会加重腹泻的症状。

怎么吃

南瓜子可生吃，可炒熟食用，也可搭配其他食材榨汁，还可搭配用于糕饼、面食类中。胃热患者慎食。建议儿童每天食用30g为宜，成年人食用50g为宜，不要超过100g。

饮食建议

腹泻是一种常见症状，临床上按病程长短，将腹泻分急性和慢性两类。常见病因有细菌病毒感染、食物中毒、着凉、肠道炎症等。根据病情的所处时期不同，其饮食原则略有差异。
1、急性水泻期需暂时禁食，使肠道完全休息。必要时由静脉输液，以防失水过多为脱水；
2、无需禁食者给予清淡流质饮食，如蛋白水、果汁、米汤、薄面汤等，以咸为主。早期禁牛奶、蔗糖等易产气的流质饮食；
3、排便次数减少，症状缓解后改为低脂流质饮食，或低脂少渣、细软易消化的半流质饮食，如大米粥、藕粉、烂面条、面片等；
4、待病情好转后，仍应适当限制含粗纤维多的蔬菜水果等，在逐渐过渡到普食；
5、注意复合维生素B和维生素C补充，如鲜桔汁、果汁、番茄汁；
6、禁酒，忌肥肉及冷饮等。