糖尿病能不能吃杨桃

陆菊明主任医师

中国人民解放军总医院内分泌科

少吃 杨桃

杨桃营养指标(100克含量)

少吃 原因

糖尿病应少吃杨桃。杨桃中含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃属于高升糖指数食物（IG=42），其中有丰富的蔗糖、果糖、葡萄糖，糖尿病患者食用过多会引起血糖波动，所有糖尿病患者应少吃杨桃。

怎么吃

杨桃可直接吃，搭配其他水果、牛奶制作成水果捞食用，建议糖尿病患者在两餐之间作为加餐食用，每天最多不超过2个。

饮食建议

糖尿病治疗最关键在于饮食的控制和生活的调节。糖尿病饮食治疗是糖尿病的最基本的治疗措施之一，没有严格的饮食治疗做为前提，血糖很难控制在正常范围：
1、饮食原则以少食多餐为主，禁烟限酒；
2、不宜食用高糖、高脂等食物，如蜂蜜、巧克力、甜品、黄油、奶油等；
3、可以适量食用大豆及其制品、粗杂粮等；
4、少食水果，食用时要以含糖量低为选择原则，同时需根据其含糖量，计算热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间(血糖下降时）少量服用较为合适。