甲亢能不能喝牛奶

陆菊明主任医师

中国人民解放军总医院内分泌科

宜喝 牛奶

牛奶营养指标(100克含量)

宜喝 原因

甲亢可以适量喝牛奶。牛奶含有丰富的矿物质、蛋白质、氨基酸等，可提高身体免疫力等。甲亢患者的基础代谢率增高，应选择高蛋白、高热量、高维生素、高碳水化合物的食物，牛奶营养丰富，蛋白质、维生素等含量较高，甲亢患者可适量饮用。

怎么吃

牛奶可直接饮用，也可熬粥等。牛奶要煮沸后饮用，但不宜空腹，不利于营养吸收；也可睡前饮用，有助睡眠。

饮食建议

甲亢是甲状腺功能亢进的简称，是由多种原因引起的甲状腺激素分泌过多所至的一组常见内分泌疾病。其营养代谢特征包括热能消耗多、需求加大，蛋白质加速分解，脂肪消耗多、胆固醇偏低，水盐代谢加速等。因而，饮食需以高热量、高蛋白、高维生素、适量脂肪和钠盐摄入为原则。
1、少食多餐，保证热能供给，不可暴饮暴食。忌辛辣、烟、酒；
2、每天饮水2500ml左右，忌咖啡、浓茶等兴奋性；
3、适当控制高纤维素食物，尤其腹泻时要减少富含纤维素食物的摄入；
4、注意增加蛋白质食物摄入，以豆类、牛奶和鸡蛋为主，切忌大量食用肉类，尤其牛羊肉，因肉类有刺激兴奋作用，可加重潮热、多汗等症状；
5、禁食海带、海鱼、海蛰皮等含碘高的食物；
6、增加矿物质及维生素。注意钾、钙、镁等矿物质的补充，多食谷类、肝、鱼、蛋黄、黄豆、香蕉和橘子等食物。每天的新鲜蔬菜不少于500g，多吃一些新鲜瓜果如黄瓜、番茄、豆角、西瓜等。