妊娠呕吐能不能吃玉米

胡春杰主任医师

哈尔滨医科大学附属第四医院妇产科

宜吃 玉米

宜吃 原因

产后出血可以适量吃玉米。玉米营养价值丰富,含有蛋白质、膳食纤维、纤维素、胡萝卜素、盐酸、维生素E、镁、钾等营养物质,具有促进消化、降压降脂、明目抗衰的作用。产后出血适量吃玉米不会对产后出血造成其他不利影响。因此,产后出血可以适量吃玉米。

怎么吃

玉米可炒食、可炖食、可蒸食、可榨汁、可油炸,但油炸食品热量较高,一般不建议油炸食用,一般作为主食食用。玉米可与松仁等食材搭配烹饪,更加健康营养。

饮食建议

妊娠呕吐症状的严重程度和持续时间因人而异。但孕妇的饮食不仅关系到自身的能量供应,还关系到宝宝能否获得成长所需的足够营养。故妊娠呕吐的患者应积极治疗,同时调整饮食。
1、保证充足的热量,随时食用一些高热量的小零食,如饼干、酸奶、坚果等;
2、注意蛋白质的摄入,多吃一些富含蛋白质的食物,如鸡蛋、猪瘦肉、牛奶、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等;
3、注意各种维生素的摄入,多吃新鲜蔬菜、水果来补充各种维生素,尤其叶酸、维生素B6等,以助于缓解妊娠呕吐的症状。