低血糖能不能吃红枣

陆菊明主任医师

中国人民解放军总医院内分泌科

少吃 红枣

红枣营养指标(100克含量)

少吃 原因

低血糖应少吃红枣。红枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,提高血清白蛋白,保护肝脏。红枣可健脾消食,增加食欲,可补血,使气血通畅。红枣有辅助降低血糖和胆固醇含量等作用,不建议低血糖症多吃。

怎么吃

红枣可直接食用,可泡水,可煮粥,可炖汤时放几颗,可做成红枣糕。不宜过量食用,3-5颗为宜,湿气重的少吃。体质燥热的女性慎服。

饮食建议

低血糖症是静脉血浆葡萄糖浓度过低,引起交感神经兴奋和脑细胞缺氧等临床表现的综合征。一般分低空腹低血糖症和餐后(反应性)低血糖症,日常饮食需根据病情进行综合分析、调理:
1、高纤维饮食可稳定血糖浓度,如蔬菜、魔芋、谷类、苹果等;
2、少食多餐,过饱易增加胃肠负担、避免睡眠中出现昏迷状态;
3、少吃面食、马铃薯等单糖食物,避免糖分过高果汁等;
4、戒烟禁酒,避免咖啡因、酒精等影响血糖稳定。
低血糖患者应定期检测血糖,避免因环境、运动等因素导致血糖波动过大。