宝宝发烧能不能吃橙子

张玉晶主任医师

哈尔滨医科大学附属第二医院儿内科

宜吃 橙子

橙子营养指标(100克含量)

宜吃 原因

宝宝发烧可以适量吃橙子。橙子中含有大量的维生素C和胡萝卜素，其中，维生素C及维生素P可以增强人体的免疫能力，改善体质，还能软化和保护血管，促进血液循环。橙子所含的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质，有助于宝宝病情的恢复。此外，宝宝发烧时体内缺少水分，适量吃橙子能够帮助补充水分。

怎么吃

橙子可以剥皮后直接食用，但宝宝发烧期间，一般建议饭后食用，吃前最好用温开水烫一下。不宜过量食用。

饮食建议

发烧是常见的病症，这时候患者饮食常受到影响，除了采取适当的治疗外，饮食调理也很重要。具体如下：
1、多喝水：发烧后无论是服用退热药还是自然退热，都是以出汗的形式来实现的，人体在发汗散热的同时会丢失大量水分及盐分。因此，发烧时最需要的是水，其次是营养物质，此时可大量喝热的白开水、淡菊花茶等。
2、饮食应清淡、易消化：发烧时人的胃肠功能变差，所以饮食要以清淡、易消化为主，比如喝稀饭、小米粥等。
3、补充蛋白质：发烧时补充蛋白质是很重要的一个方面。但要注意补充易消化的蛋白质，比如说蛋花汤、牛奶、酸奶等。
4、补充维生素：发烧时可以吃新鲜的富含维生素C的水果增强免疫力，比如橙子、橘子、猕猴桃、苹果等。
5、忌食辛辣：由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。
发烧之后要多吃一些有营养的食物，平时可以进行适当的体育锻炼来增强身体抵抗能力，但是避免过度的劳累。如果不适，可前往医院就诊。