头晕能不能吃榛子

刘鼎副主任医师

中南大学湘雅三医院神经内科

宜吃 榛子

宜吃 原因

头晕可以适量吃榛子。榛子富含油脂、蛋白质、碳水化合物、维生素E、钙、铁等营养素,具有降胆固醇、降血压、润泽肌肤、预防便秘的功效。此外,榛子还可以软化血管,能够有效预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的发生,对于心脑血管疾病引起的头晕具有一定食疗功效。因此,头晕可以适量吃榛子。

怎么吃

榛子既可以生食,可以炒食,还可以用来煮粥,但是存放时间较长的榛子不宜食用。榛子含有丰富的油脂,胆功能严重不良者应谨慎食用。

饮食建议

头晕是一种常见的脑部功能性障碍,也是临床常见的症状之一。由多种原因引起,最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括:
1、以清淡、营养的食物为主,避免高脂肪、高热量饮食,以免造成血脂或血压增高;
2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物,保证均衡饮食;
3、禁食辛辣刺激和油腻的食物,如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等;同时戒烟限酒。