头晕可以适量吃菌类。菌类的营养价值较丰富，含有较多的蛋白质、碳水化合物、维生素等，还有微量元素和矿物质，不仅有益气、强身、祛病、通经、益寿等功能，还可增强人体免疫力。头晕患者适量食用菌类，不会加重头晕的症状，还有利于疾病的恢复。

菌类可炒、熘、烩、炸、拌、做汤等。菌类不易保存，宜现买现吃。菌类食用过敏者忌食，大便溏泄者应谨慎食用。

头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：
1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；
2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；
3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。