孕期呕吐能不能吃樱桃
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胡春杰主任医师
哈尔滨医科大学附属第四医院妇产科
樱桃营养指标(100克含量)
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碳水化合物
10.2g
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蛋白质
1.1g
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脂肪
0.2g
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维生素C
10mg
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膳食纤维
0.3g
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镁
12mg
孕期呕吐可以适量吃樱桃。樱桃含有蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等营养物质。樱桃含有的多种维生素和矿物质,可以弥补孕期呕吐的孕妇所缺的多种营养、增强体质。樱桃含有丰富的铁元素,有利孕期呕吐的孕妇生血。因此,孕期呕吐的孕妇可以适量吃樱桃。
樱桃可洗净直接食用,可榨汁,可制成沙拉搭配其它水果食用,也可制成樱桃果脯等食用。每日应进食10颗左右。
孕期呕吐症状的严重程度和持续时间因人而异。但孕妇的饮食不仅关系到自身的能量供应,还关系到宝宝能否获得成长所需的足够营养。故孕期呕吐的患者应积极治疗,同时调整饮食。
1、保证充足的热量,随时食用一些高热量的小零食,如饼干、酸奶、坚果等;
2、注意蛋白质的摄入,多吃一些富含蛋白质的食物,如鸡蛋、猪瘦肉、牛奶、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等;
3、注意各种维生素的摄入,多吃新鲜蔬菜、水果来补充各种维生素,尤其叶酸、维生素B6等,以助于缓解孕期呕吐的症状。