头晕可以适量吃豆沙。豆沙富含蛋白质，可以为机体储存和提供热能，是维持大脑功能必须的能源，能够缓解脑部葡萄糖供养不足而导致的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗等症状。因此，头晕可以适量吃豆沙。

豆沙可做成绿豆沙、红豆沙，直接食用或者作为馅料，加入面点中。胃炎、久病体虚人群不宜食用豆沙。

头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：
1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；
2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；
3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。