头晕能不能吃西瓜

刘鼎副主任医师

中南大学湘雅三医院神经内科

宜吃 西瓜

宜吃 原因

头晕可以适量吃西瓜。西瓜不含脂肪和胆固醇,且含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质、氨基酸及丰富的维生素C等物质,营养丰富,含水量高。若为血压升高导致的头晕,适量进食西瓜,可以促进钠离子的排出,减少血容量,心脏血液输出量下降后,血压趋于平稳,进而头晕症状可稍有改善。因此,头晕可以适量吃西瓜。

怎么吃

西瓜可切开后直接食用,也可榨汁饮用,具有较好的解暑、解渴效果,但应避免进食太凉的西瓜,以常温为宜。

饮食建议

头晕是一种常见的脑部功能性障碍,也是临床常见的症状之一。由多种原因引起,最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括:
1、以清淡、营养的食物为主,避免高脂肪、高热量饮食,以免造成血脂或血压增高;
2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物,保证均衡饮食;
3、禁食辛辣刺激和油腻的食物,如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等;同时戒烟限酒。