孕期贫血能不能吃冬瓜

胡春杰主任医师

哈尔滨医科大学附属第四医院妇产科

宜吃 冬瓜

冬瓜营养指标(100克含量)

宜吃 原因

孕期贫血患者可以适量吃冬瓜。冬瓜含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素以及矿质元素等营养成分,具有清热解暑、护肾利尿、降脂减肥等功效。冬瓜可以有效调节人体代谢平衡,对妊娠水肿和妊娠期糖尿病有很好的治疗效果。冬瓜富含维C,可促进人体对铁元素的吸收,利于贫血治疗。因此,孕期贫血患者可以适量吃冬瓜。

怎么吃

冬瓜可炒食、可炖食,还可熬汤。冬瓜性寒,脾胃虚寒者慎食,以免引起腹泻。女子月经及月经疼痛者也不宜食用冬瓜,以免加重痛经,或延长经期。

饮食建议

孕期贫血是妊娠前已贫血的女性怀孕后的表现,以营养性缺铁性贫血为主,病因主要为妊娠期铁元素需求量增加、女性体内铁储备不足、食物中铁元素摄入不足。因此,治疗时除口服药物外,还需加强饮食调理。
1、适当进食动物血和肝脏,动物肝脏中含有较为丰富的铁、维生素A、叶酸,且还含有锌、硒等微量元素,可有效促进人体对铁质的吸收;
2、适当增加新鲜蔬菜摄入,新鲜蔬菜含有丰富的叶酸,而叶酸参与血红蛋白的形成,有辅助造血的功能;
3、适当进食黑色食物,如黑豆、黑木耳、黑芝麻等,可增加铁元素摄入,有一定补血效果;
4、增加高蛋白食物摄入,如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,以保证孕后期胎儿发育。