头晕可以适量吃紫米馒头。紫米馒头中的膳食纤维含量较为丰富，能够降低血液中胆固醇的含量，有助于预防冠状动脉硬化引起的心脏病，从而改善由心脑血管疾病引起的头晕症状。因此，头晕患者可以适量食用紫米馒头。

紫米馒头可以直接食用，一般作为正餐食用。在食用紫米馒头时，可适量搭配一些肉类及蔬菜，增加营养。

头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：
1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；
2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；
3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。