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如何手淫
适当手淫不仅可以满足身心的需求,还有助于提高性生活的质量,促进缓解性压抑。那么,该如何正确进行手淫而又不至于伤害身体呢?最简单的就是用手或者是夹腿、摩擦物品,如果有一定的经验或者需求还可以尝试使用性用具进行手淫。正确手淫方法之用手刺激用手是采用最多的方式,也是狭义上手淫的定义,即用手做工具在本人身上取得性兴奋的行为。男性最常采用的方式是抚摸并摩擦阴茎,用手紧握着它来回摩擦或者用挤奶式的动作。女性则可以采用躺着用手刺激外阴区域如阴蒂、阴唇。手淫时注意动作要轻柔谨慎,时间不宜过长,以免降低敏感度。手淫次数也不宜过多,尤其是男性切忌手淫过频,以免诱发男科疾病,如最常见的前列腺炎!正确手淫方法之用物品摩擦用除手以外的工具自慰属于广义上的手淫,也是日常手淫的常用方式。对于那些不想用手碰自己生殖器的人可能会用其他物品摩擦它。可用的东西很多,枕头、毛巾、夹在两腿之间的睡衣、床罩或者床垫本身都可能会被用来抚摸或摩擦生殖器。用淋浴头将温水直接喷向阴蒂区域也会产生刺激,但应注意避免直接喷向阴道,因为细菌可能会进入尿道。正确手淫方法之紧绷肌肉可以用大腿配合用物品来挤压摩擦生殖器,通过紧绷肌肉,有的女性甚至能够单单依靠紧绷肌肉的方式达到高潮。比如坐在座位上,用两条腿互相摩擦,能够帮助达到性兴奋。正确手淫方法之特殊工具人工性器还是比较广泛的,如飞机杯、假阴茎等情趣道具在成人商店也是琳琅满目,可以根据需求进行选择。最后,提醒各位“色友”们,虽然不必因为手淫觉得羞耻或焦虑而“强忍不发”,但是也别过于放纵,让自慰变“自残”!参考文献[1](美)荷兰特·凯查社里安著.性学观止 插图第6版 下[M].北京:科学技术文献出版社,2019:461.[2]小松.男孩应如何正确应对“手淫”——怎样应对青春期的小尴尬(一)[J].知识就是力量,2015(6):90-91.[3]女生手淫如何看待?[J].青春期健康,2010(1):44.
吴天鹏 主任医师 武汉大学人民医院
哪些行为是手淫
手淫行为主要都集中在各种方式对性器官的直接或间接刺激,最终达到高潮(射精)的过程。男人通常用手握住阴茎并给予一定强度的摩擦或上下抽动,以达到射精并获得自我满足的性快感。而女人的手淫方式则比较复杂,除了围绕阴道刺激展开的手淫行为外,还包括对外阴(大小阴唇、阴蒂)、乳房等部位的刺激。各种手淫方式都是人们在实践中不断摸索总结出来的,只要不妨碍到别人,可以寻找和摸索各种不同的手淫方式,但要以自己不会受到伤害为前提。有些协助手淫的方式是安全有效的,而有些方式却存在着潜在的隐患,可能造成生殖器官的损伤,并容易诱发感染,应该杜绝。此外,在进行手淫的过程中,需要保持私处清洁卫生,避免引起私处感染。参考资料:王树松,马静主编.男性生育力与生殖保健[M].河北科学技术出版社2017.
龙智 副主任医师 中南大学湘雅三医院
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