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木耳鸡汤的功效与作用、禁忌和食用方法
木耳鸡汤
功
补充营养、提供能量
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
王昆
主任医师
天津医科大学肿瘤医院
营养科
功效作用
木耳鸡汤滋味鲜美,营养丰富,具有补充营养、提供能量的功效。
1、补充营养
木耳中含有蛋白质、脂肪、钾、钙、磷、铁、胡萝卜素等;鸡中含有蛋白质、脂肪、维生素A、钠等。所以木耳鸡汤具有补充营养的功效,能够补充人体所需营养物质,有利于生长发育。
2、提供能量
每100g木耳能够提供205千卡能量;每100g鸡中含有167千卡能量,所以木耳鸡汤具有提供能量的功效,能够维持人体正常的生命活动。
王昆
主任医师
天津医科大学肿瘤医院
营养科
不宜同食
1、豆浆
豆浆与木耳炖鸡均含有丰富的蛋白质,若大量同食,可加重胃肠道的负担,引起胃胀等不适。
温馨提示
建议适量食用木耳炖鸡,因其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质,若大量食用,可导致热量摄入超标而引起肥胖。
王昆
主任医师
天津医科大学肿瘤医院
营养科
食用方法
1、炖煮
将鸡肉切块后,与木耳一同放入锅中,加入适量清水进行炖煮,煮熟后,加入适量调味品,即可食用。
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