桔子苹果一起煮水
- 功
补充营养、促进排便
- 宜
一般人群均适宜
- 忌
无特殊禁忌人群
功效作用
桔子苹果一起煮水味道酸甜，营养成分较多，具有补充营养、促进排便等功效。
1、补充营养
桔子和苹果都含有糖、维生素C、维生素E、钾、钠等营养物质，桔子苹果一起煮水能帮助机体补充上述营养。
2、促进排便
桔子和苹果都含有较多的膳食纤维，而膳食纤维可以促进肠蠕动，辅助促进排便。所以桔子苹果一起煮水也能促进排便，帮助缓解便秘的情况。
- 不宜同食
- 1、动物肝脏 动物肝脏富含铜、铁等元素，这些金属离子极易使桔子、苹果中所含的维生素C氧化而失去功效，故桔子苹果一起煮水不宜和动物肝脏同食。
- 温馨提示
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桔子苹果一起煮水中桔子味酸，可刺激胃酸分泌，若过量饮用，容易刺激胃肠道黏膜而引起腹痛等不适，因此不宜一次性饮用太多。
食用方法
1、煮制
将桔子、苹果洗净，放入锅中进行煮制，煮开放温饮用。