莲子花生粥制作简单，其口感润滑、营养丰富，具有提供能量、促进排便的功效。 1、提供能量 莲子花生粥中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等，此类物质经机体消化吸收后可释放出能量，为人体基础生命活动提供能量。 2、促进排便 莲子花生粥质地滑润，富含脂肪和膳食纤维，能润滑肠道，帮助胃肠道内废物排出，还可促进胃肠道蠕动，帮助大便成形，具有促进排便的功效。