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过山鲫的功效与作用、禁忌和食用方法
过山鲫
功
补充营养、提供能量
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
贾金英
副主任医师
郑州大学第一附属医院
中医科
功效作用
过山鲫又叫攀鲈,含有蛋白质、钙等多种营养物质,具有补充营养、提供能量等功效。
1、补充营养
过山鲫中含有蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、维生素B2、钙、磷等营养元素,进食过山鲫,可为人体补充营养,促进生长发育。
2、提供能量
过山鲫中含有蛋白质、脂肪,这两种营养物质在体内代谢,可产生较多能量,供给人体正常的生命活动。
贾金英
副主任医师
郑州大学第一附属医院
中医科
不宜同食
1、芥菜
过山鲫不宜与芥菜一同食用,过山鲫性温,具有消水肿功效,与荠菜同用,会影响其疗效,
温馨提示
过山鲫含有较多小刺,在食用时需注意避免鱼刺卡住喉咙。
贾金英
副主任医师
郑州大学第一附属医院
中医科
食用方法
1、煮食
在锅中放油,油热后,放入过山鲫、辣椒丝、姜片等食材,再加水炖煮20分钟后,即可食用。
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