过山鲫的功效与作用、禁忌和食用方法

过山鲫

  • 补充营养、提供能量

  • 一般人群均适宜

  • 无特殊禁忌人群

  • 营养功效
  • 注意事项
  • 食用方法

功效作用

过山鲫又叫攀鲈,含有蛋白质、钙等多种营养物质,具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 过山鲫中含有蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、维生素B2、钙、磷等营养元素,进食过山鲫,可为人体补充营养,促进生长发育。 2、提供能量 过山鲫中含有蛋白质、脂肪,这两种营养物质在体内代谢,可产生较多能量,供给人体正常的生命活动。
不宜同食
1、芥菜 过山鲫不宜与芥菜一同食用,过山鲫性温,具有消水肿功效,与荠菜同用,会影响其疗效,
温馨提示

过山鲫含有较多小刺,在食用时需注意避免鱼刺卡住喉咙。

食用方法

1、煮食 在锅中放油,油热后,放入过山鲫、辣椒丝、姜片等食材,再加水炖煮20分钟后,即可食用。