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枸杞油的功效与作用、禁忌和食用方法
枸杞油
功
补充营养、改善皮肤
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
贾金英
副主任医师
郑州大学第一附属医院
中医科
功效作用
枸杞油是指用枸杞籽加工制取的油脂,具有补充营养、改善皮肤的功效。
1、补充营养
枸杞油具有较高的营养价值,含有不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素E、钾、磷、钙等营养成分,适量食用具有补充营养的功效,对人体健康有利。
2、改善皮肤
枸杞油中含有VE、β-胡萝卜素等生物活性因子,适量食用可以增强皮肤细胞活力,加快人体新陈代谢,改善皮肤,对皮肤有一定的好处。
贾金英
副主任医师
郑州大学第一附属医院
中医科
不宜同食
1、黄瓜
黄瓜性凉,枸杞油富含油脂,二者同食可能会出现腹泻症状。
温馨提示
食用油要多样化,除枸杞油外,还可以食用花生油、大豆油、菜籽油等。
贾金英
副主任医师
郑州大学第一附属医院
中医科
食用方法
1、烹饪
直接把枸杞油放入锅中,与其他食物一起烹饪煮熟即可。
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枸叶树的功效与作用