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栗蘑的功效与作用、禁忌和食用方法
栗蘑
功
补充营养、提供能量
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
白文武
副主任医师
山东大学齐鲁医院
中医科
功效作用
栗蘑学名灰树花,属担子菌亚门层菌纲非褶菌目多孔菌科树花属,具有补充营养、提供能量等功效。
1、补充营养
栗蘑中含有蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素E等营养物质,适当食用具有为机体补充营养的功效,对身体健康有利。
2、提供能量
栗蘑中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质,为机体的能量来源,适当食用具有为机体提供能量的功效,可为日常活动提供一定的能量支持。
白文武
副主任医师
山东大学齐鲁医院
中医科
不宜同食
1、豆腐
栗蘑含有较多的草酸等物质,容易与豆腐中所含的钙等营养成分发生作用,进而增加胃肠道负担。因此栗蘑不宜与豆腐同食。
温馨提示
栗蘑一般5月上旬到10月在迁西的板栗树林中可采。
白文武
副主任医师
山东大学齐鲁医院
中医科
食用方法
1、炒食
取适量栗蘑洗净,锅中放入适当食用油,放入栗蘑炒熟,再加入盐等调料即可出锅食用。
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