女人吃马蹄
- 功
化痰消积、清热生津、明目退翳
- 宜
咳嗽多痰、咽干喉痛、目赤热痛者
- 忌
脾胃虚寒者
功效作用
马蹄皮薄肉嫩，水分充足，清甜无渣，爽脆可口，既做蔬菜，也可做水果。女人吃马蹄具有化痰消积、清热生津、明目退翳的功效。
1、化痰消积
马蹄性微寒，入肺、胃经，具有化痰消积的功效，可用于肺胃痰热壅滞，对痰核、瘰疬出现热象者。
2、清热生津
马蹄善于清肺胃热，也可生津止渴，可用于温病热灼、津伤口渴，阴虚肺燥、痰热咳嗽、大便燥结时也可应用。
3、明目退翳
马蹄有明目退翳的功效，可用于目赤热痛及障翳等症。
营养价值
马蹄含有糖类、蛋白质、膳食纤维、磷、维生素等多种营养成分。
- 适宜和禁忌
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适宜：咳嗽多痰、咽干喉痛、目赤热痛者
马蹄具有化痰消积、清热生津、明目退翳的功效，尤其适用于咳嗽多痰、咽干喉痛、目赤热痛者食用。
禁忌：脾胃虚寒者 马蹄性微寒，脾胃虚寒者避免食用，否则会加重虚寒症状。
- 母婴宜忌
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孕妇应谨慎食用。
马蹄属于寒性滑利之品，对孕妇有一定的影响，可促使子宫收缩，对胎儿不利，过量食用易导致流产，故孕妇应谨慎食用。婴幼儿应谨慎食用。
马蹄性微寒，而婴幼儿肠胃尚未发育完全，食用后可能会导致消化不良等症状的出现。
- 温馨提示
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马蹄不宜生食过多，因为表皮可能存在有细菌、寄生虫等，食用前一定要做好表皮的清洁工作。
食用方法
1、煮食
将马蹄洗净后放入锅中，加入适量清水，大火煮开，待马蹄熟透后，捞出沥干水分，晾温后即可食用。