黑土豆
- 功
保护心脑血管、延缓衰老
- 宜
一般人群均适宜
- 忌
脾胃虚寒者、糖尿病患者
黑土豆含有淀粉、维生素C、维生素E、钙、铁、磷、钾、镁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、抗血坏酸、膳食纤维等,以及植物化学物如花青素等。
孕妇应少吃。
黑土豆虽然营养丰富,但是其中含有生物碱,尤其是发绿、发芽的黑土豆中生物碱更多,摄入生物碱可能会导致胎儿畸形,因此怀孕初期要尽量少吃黑土豆。
婴幼儿应少吃。
黑土豆有丰富的膳食纤维,可以促进宝宝消化。但是不宜一次吃太多,否则容易引起腹胀。
发绿、发芽的黑土豆中含有大量生物碱,因此不要购买和食用发绿、发芽、发霉、发蔫、发黑、有虫洞的黑土豆。