血燕麦片
- 功
润肠通便、补钙壮骨、减肥瘦身
- 宜
减肥瘦身者、高胆固醇者
- 忌
消化不良者
功效作用
血燕麦片是燕麦片的一种，是用植物野燕麦的种子，经过加工以后得到的健康食材，其中含有丰富活性蛋白和多种微量元素，对身体有一定滋补功效，具有润肠通便、补钙壮骨、减肥瘦身、降低血压、降低血糖等功效。
1、润肠通便
血燕麦片富含膳食纤维，可以加快肠胃蠕动，并能让肠胃中的垃圾和毒素随身体代谢尽快排出体外，可起到润肠通便的功效。
2、补钙壮骨
血燕麦片中钙和磷等对人体有益的微量元素含量较高，钙可促进人体骨骼发育，磷能促进人体对钙的吸收，故血燕麦片有壮骨补钙的功效。
3、减肥瘦身
血燕麦片热量较低，属于低脂的健康食材，且富含纤维素，可促进肠蠕动，增加饱腹感。
4、降低血压
血燕麦片中含有一定量的钾元素，钾元素能够抵消钠元素所造成的水钠潴留引起的高血压，因此食用血燕麦片补充钾元素，在辅助降低血压方面也有功效。
5、降低血糖
血燕麦片中的膳食纤维，能够降低糖吸收的速度和程度，对于辅助降血糖有积极的功效。
营养价值
血燕麦片含有丰富的活性蛋白、钙、铁以及维生素等多种天然的营养素和矿物质，这些物质容易被人体所吸收，是一种自然生态的补品。
- 适宜和禁忌
-
适宜：减肥瘦身者、高胆固醇者
血燕麦片中含有大量膳食纤维，能增加人体饱腹感，减少身体对其他食物的摄入，而且能促进肠胃蠕动，加快身体内代谢废物的排出，故减肥瘦身者适宜食用。
血燕麦片中含有大量的膳食纤维，可以加快血液中胆固醇代谢，能让血液中胆固醇的含量明显降低，高胆固醇者适宜食用。
禁忌：消化不良者 血燕麦片中含有大量的纤维，消化不良者食用可能加重病情，不利于健康。
- 母婴宜忌
-
孕妇可适量食用。
血燕麦片营养价值高，含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质及氨基酸，孕妇可适量食用。婴幼儿可适量食用。
血燕麦片有营养保健的功效，含有的矿物质可以改善骨质疏松，还有补血的功效，婴幼儿可适量食用。
- 温馨提示
-
血燕麦片的选购方式：
整颗压制、颗粒饱满、颜色光亮、外观完整者为佳。
食用时间：
用于早餐服用最佳，可以起到保护肠胃的作用。食用时注意一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或胀气。
食用方法
1、熬煮
取适量血燕麦片加水煮熟，可以根据口味加入牛奶或白砂糖。
2、煮粥
在煮粥时，可适量添加血燕麦片，均衡营养。