灵芝菇
- 功
补气安神、止咳平喘
- 宜
一般人群均适宜
- 忌
感冒患者、大出血患者
功效作用
灵芝菇是一种多孔菌科真菌灵芝的子实体，其外形呈伞状，菌盖肾形、半圆形或近圆形，主要分布于中国浙江、福建、黑龙江、吉林等地。灵芝菇味甘、苦，性平，归心、肺、肝、脾、肾经，具有补气安神、止咳平喘的功效。
1、补气安神
不容易深睡和浅睡质量差的人群可以食用灵芝菇，对神经衰弱等造成的失眠有较好的缓解作用，可以提高睡眠质量，缓解疲劳。
2、止咳平喘
灵芝菇味甘、性平偏温，入肺经，具有补益肺气、温肺化痰、止咳平喘的功效，常可治疗痰饮证，尤其对痰湿型或虚寒型疗效较好。
营养价值
灵芝菇含有水溶性多糖、酸性多糖和碱性多糖。包括D-葡萄糖、D木糖、D-甘露糖、D-半乳糖、D-岩藻糖、L-阿拉伯糖、L-鼠李糖等。灵芝菇还含有灵芝酸、赤芝酸、灵芝-22-烯酸、灵芝草酸、丹芝酸、灵芝孢子酸、赤芝孢子内脂A、B、灵芝醇、丹芝醇A、环氧灵芝醇A、B、C等。
- 不宜同食
- 1、松花蛋 影响药效
- 适宜和禁忌
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适宜：一般人群均适宜
一般人群均可食用。
禁忌：感冒患者、大出血患者 灵芝菇可以助邪，使感冒病邪难以祛除，加重患者发热的症状，因此，感冒患者不适宜服用。
大出血的患者不宜食用，大出血的患者身体极度虚弱，无法消化灵芝菇，可能会增加体内的湿邪。
- 母婴宜忌
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孕妇可适量食用。
灵芝菇性温和，能够安胎，孕妇可适量食用，但不要过量食用，以免引起内热。婴幼儿可适量食用。
灵芝菇可以让婴幼儿身体更加健康，降低婴幼儿患病的几率。
- 温馨提示
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应挑选大小整齐度一致，形状也规则的灵芝菇，人工栽培的灵芝菇一般都采用农药控制虫害问题，几乎不会有虫眼。
食用方法
1、煎服
取适量灵芝菇，加入适量清水，煎服，适量服用有一定降糖消脂的效果。