无花果皮
- 功
润肠通便、降血脂、美容养颜
- 宜
便秘患者
- 忌
腹泻者、胃溃疡患者
功效作用
无花果皮即无花果外皮，含有丰富的膳食纤维。进入人体后能吸水膨胀，可加快肠道蠕动，并能缩短人体排便时间，预防便秘。具有润肠通便、降血脂、美容养颜等功效。
1、润肠通便
无花果皮含有大量膳食纤维和果胶，这些物质能润滑肠道、软化大便，可缩短人体排便时间，起到润肠通便、清肠排毒的作用。
2、降血脂
无花果皮中含有丰富的活性酶和水解酶，被人体摄入后，能加快身体内脂肪分解和代谢，并能阻止人体对胆固醇的吸收，可以降低血液黏稠度，防止血脂升高。
3、美容养颜
无花果皮能润肠通便，清理身体内的毒素，更能防止这些毒素对皮肤产生伤害。此外，无花果皮中含有维生素和微量元素，能提高皮肤细胞的活性，并能促进细胞再生，增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老。
营养价值
无花果皮中存有一定量的原花青素，还含有维生素C、脂肪、水分、蛋白质以及糖分等。
无花果皮中含有较多的甲基纤维素，其中包含膳食纤维、半化学纤维等。
- 不宜同食
- 1、橘子 无花果皮和橘子一起食用，可能会导致胃酸大量分泌，轻则胃反酸，严重则可能损伤胃肠黏膜。
- 适宜和禁忌
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适宜：便秘患者
便秘患者可以适量食用无花果皮，可以促进肠胃蠕动、润肠通便，缓解便秘症状。
禁忌：腹泻者、胃溃疡患者 腹泻者不宜食用无花果皮，无花果皮具有润肠通便的功效，食用后可能加重腹泻症状。
胃溃疡患者不宜食用无花果皮，无花果中植物酸含量较高，对胃肠的刺激比较大，可能引起胃酸肠液过多分泌，出现胃肠穿孔、大出血等。
- 母婴宜忌
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孕妇可适量食用。
无花果皮可以帮助孕妇消化吸收，防治孕期便秘现象，而且还能疏通乳腺、降血压、降血脂，因此孕妇可适量食用。婴幼儿可适量食用。
无花果皮中的维生素、无机元素，具有促进食欲、润肠通便、止渴的作用，婴幼儿适量食用，有开胃、保护肠胃健康的作用。
- 温馨提示
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不宜过量食用无花果皮，其含糖量较高，短时间内摄入过高的糖分，容易让人产生咽喉痛、反胃、恶心等身体不适症状。
食用方法
1、生吃
洗净无花果皮后，直接食用即可，适量食用有一定的预防便秘、美容养颜的效果。