黑色枸杞子的功效与作用、禁忌和食用方法

黑色枸杞子

  • 护眼、健脑、保护血管

  • 老年、目疾患者

  • 阴虚体弱、发烧患者

  • 营养功效
  • 注意事项
  • 食用方法

功效作用

黑色枸杞子浆果紫黑色,球状,种子为肾形,分布于中国陕西北部、宁夏、甘肃、青海、新疆和西藏,常生于盐碱土荒地、沙地或路旁,可作为水土保持的灌木。黑色枸杞子味甘、性平,富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质等多种营养成分,具有护眼、健脑、保护血管等功效。 1、护眼 黑色枸杞子中富含花青素、类胡萝卜素以及维生素C,这些成分具有协同作用,能满足眼睛对营养的需求,从而保护眼睛,缓解眼睛疲劳,唤醒眼睛机能,提高视力。 2、健脑 黑色枸杞子中含有治疗短期失忆的化合物,能提高记忆力,防止脑神经衰老,还可增强脑功能活性,行为更加协调、有活力。 3、保护血管 黑色枸杞子含有丰富的维生素C和钾,能够改善血液循环,使血管更具弹性,还有助于降低胆固醇含量。

营养价值

黑色枸杞子味甘、性平,富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、生物碱、维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、镁、铜、锌、锰、铁、铅、镍、镉、钴、铬、钾、钠等营养成分,同时具有清除自由基、抗氧化功能的天然花色甙素。

不宜同食
1、绿茶 黑色枸杞子和绿茶同服会影响消化,长期饮用可能会影响身体的消化功能。
适宜和禁忌
适宜:老年、目疾患者 黑色枸杞子具有明目护眼、缓解眼疲劳的作用,适宜目疾患者食用。
黑色枸杞子富含多种营养成分,能提高记忆力,防止脑神经衰老,降低胆固醇,适宜老年人群食用。
禁忌:阴虚体弱、发烧患者 阴虚患者建议不要食用黑色枸杞子,服用过多会导致身体上火,易引起腹泻。
处于发烧、身体有严重炎症的人最好暂停食用黑色枸杞子,因为黑色枸杞子温热身体的效果较强,不利于病情康复。
母婴宜忌

孕妇可适量食用。
孕妇可适当食用黑色枸杞子,能够补充身体所缺的微量元素,但其属于热性食物,摄入过多易上火,建议注意食用量。

婴幼儿应谨慎食用。
宝宝的体质大多数处于平衡状态,黑色枸杞子属于温热性的食物,摄入后会使体内燥热,有火气,不建议给婴幼儿食用。

温馨提示

黑色枸杞子药效和药性都强于一般枸杞,因此注意不可过量食用。

食用方法

1、泡服 花青素在高温下不稳定,冲泡黑色枸杞子时,水温最好在50℃~60℃,温度过高,花青素损失会比较多;温度太低,会影响花青素的溶出速度。