玛咖是一种十字花科植物，叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品。淡黄色的根最常见，其中富含高单位营养素，具有固精壮阳、助睡眠、补充体力等功效。 1、固精壮阳 玛咖中的玛咖酰胺、玛咖烯对性功能的提高有一定效果。 2、助睡眠 玛咖被当做一种缓解压力和忧虑的天然草药，能改善压力造成的忧虑症及神经衰弱，同时改善睡眠。对于一些经常因工作压力大、精神高度紧张的大部分人群，有着调节和改善睡眠的作用。 3、补充体力 玛咖生在贫瘠的高原，因为生长环境与特性，玛咖含有丰富的铁、蛋白质、氨基酸、矿物质、牛磺酸等成分，可以补充体力、缓解疲劳，恢复精力。

玛咖含有丰富的蛋白质、碳水化合物和纤维，且含丰富的锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁、锶、磷、碘等矿物质以及多种维生素，脂肪含量不高但其中多为不饱和脂肪酸，其中亚油酸和亚麻酸的含量也比较高。

玛咖含有天然活性成分，包括生物碱、芥子油苷及其分解产物异硫氰酸苄酯、甾醇、多酚类物质等。玛咖中还含有两类新的植物活性成分，玛咖酰胺和玛咖稀，所以玛咖又被称为天然荷尔蒙发动机。