黑色枸杞
- 功
延缓衰老、明目护眼
- 宜
失眠、腰膝酸痛者
- 忌
发热者
黑色枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、维生素等各种营养成分。其钙、铁、尼克酸含量均高于红枸杞,尤其是花青素含量超过蓝莓,是迄今为止发现花青素含量最高的天然野生果实,也是最有效的天然抗氧化剂,其功效是维生素C、维生素E的数10倍。黑色枸杞中优多种人体必需的氨基酸,其中以天门冬氨基酸、谷氨酸、丙氨酸和脯氨酸的含量较高,而且多数呈游离状态。在黑果枸杞的果肉中维生素C的含量也较丰富,可用于补充人体维生素C的不足。
孕妇可适量食用。
黑色枸杞含有丰富的维生素,孕妇适量食用可补充孕期所需要的营养成分;黑色枸杞还具有补血安神的功效,有助于缓解孕期失眠。
婴幼儿可适量食用。
黑色枸杞含有丰富的花青素,有助于婴幼儿眼部的发育,故而可适量食用。
食用黑色枸杞时不宜过量,因其属于滋补类食材。储存时需要放置在冰柜中,才能长久的保存,新鲜如初;或者把黑色枸杞放置在有阳光直射的地方,保持黑枸杞的干燥。黑色枸杞怕潮湿,否则极易变质。