半梅
- 功
促消化、清肝利水、生津解暑
- 宜
一般人群均适宜
- 忌
胃酸过多者
半梅营养丰富,果实含有多种有机酸,如苹果酸、琥珀酸等。种子含氰苷类、脂肪油等成分,可以有效抑制大肠杆菌、痢疾杆菌、绿脓杆菌等,可减少肠道疾病的发生。
半梅可以分解肌肉组织中的乳酸,因此有助于解除疲劳。
半梅性平味甘酸,有清肝涤热、生津利水的功效,可调理气血、滋润肌肤、舒缓情绪。
孕妇应少吃。
半梅味酸,可生津止渴,适量食用能开胃,还能缓解孕吐、晕车等症状。但半梅属于腌制食品,盐、香精、糖含量较高,孕妇不可过多食用。
婴幼儿应谨慎食用。
半梅颗粒小,易被婴幼儿误吞,因此不建议婴幼儿食用。
健康饮食是每天摄取20-35g的纤维质,每100g半梅中约含7g纤维质,因此每日食用10粒左右的半梅就满足人体一天所需纤维质。
半梅制作过程中可能加入大量的糖、盐及少量的防腐剂、色素、香精等,因此不可长期食用。