野生山药
- 功
补脾健胃、养肺、固肾益精
- 宜
消化不良者
- 忌
便秘者
野生山药含有黏蛋白、淀粉酶、皂甙、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,具有滋补作用。野生山药的主要成分是淀粉,其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精,糊精可以帮助消化。
野生山药含有多种微量元素,尤其钾的含量较高。野生山药的叶是胡萝卜素的来源,也是钙、铁、维生素C的良好来源。野生山药含有淀粉糖化酶、淀粉酶等多种消化酶,特别是所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶,有促进消化的作用,可以去除不适症状。
孕妇可适量食用。
孕期吃野生山药有一定的纤体作用,因为野生山药饱腹感较强、营养丰富,吃野生山药还可以帮助孕妇的胃肠消化吸收,促进肠蠕动,预防和缓解便秘。
婴幼儿应谨慎食用。
婴幼儿的消化功能还不是很健全,吃野生山药可能会导致消化不良,应该谨慎食用。
切好的野生山药需立即浸泡在盐水中,以防止氧化发黑,影响口感。