李子
- 功
健胃消食、止咳祛痰、利尿消肿
- 宜
一般人群均适宜
- 忌
气虚体质、痰湿体质者
李子的可食部分中含糖、蛋白质、脂肪、维生素A原、烟酸、钙、磷、铁、钾、维生素C,含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。
孕妇可适量食用。
李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用。孕妇吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘、增强食欲,有利于孕期营养的补充。
婴幼儿可适量食用。
李子中含有丰富的维生素、氨基酸和有机酸,婴幼儿食用能补充营养,增加食欲,缓解便秘,对婴幼儿身体有利,但不要大量食用。
李子含有的各类营养元素非常丰富,经常吃李子确实能补充很多营养,但是一定要注意李子是属于寒性的水果,不可以多吃,如果过量食用会刺激到肠胃,所以在平时一定要注意。