哈密瓜
- 功
生津止渴、美容养颜
- 宜
胃病、贫血、咳嗽痰喘、便秘患者
- 忌
糖尿病人、虚寒体质者
哈密瓜含有大量碳水化合物和一定量的脂肪、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸等营养物质以及钾、钙、磷、铁等矿物质。经常食用富含β-胡萝卜素的哈密瓜可以降低患白内障的风险。哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂,而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力,减少皮肤黑色素的形成。
孕妇可适量食用。
哈密瓜中含有维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质,孕妈妈食用能促进母体的内分泌和造血功能,还可以防治贫血。另外,哈密瓜所含的钙可预防新生儿佝偻病。
婴幼儿可适量食用。
哈密瓜中的多种营养成分对于婴幼儿来说也有很好的帮助,因此可以适量食用,但因哈密瓜性寒凉,故不宜食用太多,以免影响健康。
哈密瓜是一种凉性的食物,所以即便是在炎热的夏天一些寒性体质,经常腹泻、腹痛、呕吐的人,不建议吃的过多,因为如果一些寒性体质的人吃了过多的哈密瓜的,有可能导致腹泻不止。