有来医生

什么是认知行为疗法

苏衡临床心理科(精神卫生科)副主任医师

浙江省人民医院 三甲

认知行为疗法是临床上最流行的比较有效的方法,英语叫CBT,是认知疗法和行为疗法的结合。

认知疗法认为人的情绪状态是由不合理认知导致,常见不合理认知是绝对化、概括化、灾难化。绝对化即认为事情必须要如何,比如一定要得100分,工作一定要得到领导喜欢,必须要爱护父母,必须让所有人都满意,属于比较绝对化的一种思维。认知治疗认为思维方式是导致情绪很低落的原因,通过调整不合理的思维进行心理干预。

行为治疗是通过放松、行为矫治、系统脱敏进行利弊分析,在行为上辅助认知治疗。

认知行为疗法是目前临床比较常用的方法,对焦虑症、抑郁症,甚至强迫症都有很好的效果。

2023-03-13发布
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