安全期的计算方法比较简单，首先要推断出排卵日，将下次月经来潮时间减去14就是排卵日。在排卵日前后5天内容易怀孕，5天之外不容易怀孕，对于5天之外的时间就叫做安全期。这个计算方式的前提条件是月经必须规律，只有在规律月经情况下才能知道下次月经来潮的时间，如果月经不规律则无法判断排卵日。不能计算出排卵的时间，也就不能算出安全期。
所以计算安全期的方法，只是针对月经规律的人而言。对于月经不规律，如部分人23天来一次月经，有时又35天来一次月经，或者更长时间。这时就没有办法判断出下次月经时间，也就没有办法推断出排卵时间。