睡眠浅的原因主要与日常作息、生活习惯、工作压力等有相关性，具体如下：
1、日常作息：如白天睡眠时间过长时，夜晚睡眠可能较浅；
2、生活习惯：如因白天伏案工作而较少进行体育锻炼，或白天脑部一直处于较兴奋状态，因此夜间大脑兴奋性较强，导致睡眠较浅；
3、心理影响：如工作压力较大时，会出现焦虑、抑郁情况，导致夜间睡眠出现变化，可表现为入睡困难、睡眠浅、早醒等；
4、疾病因素：如不安腿综合征、睡眠障碍性疾病，包括阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、周期性腿动、夜间癫痫发作等，除此之外，心血管疾病、甲状腺功能亢进等均会引起睡眠变浅。